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純さん

Author:純さん
私は私が見える世界を皆に見せる為の機械だ!
ではなく、ただのアニメ好きです。
昔は洋画中心に見てましたが、最近アニメを見始めました。
お薦めアニメとか教えてくれるとうれしいです。

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アラド戦記
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  1. ぐぇ~

    ぐぇ~

    2011-09-05 (Mon) 12:33

    全問正解したので純ポインツの付与をお願いします。


    済みません嘘です。
  2. 純さん

    純さん

    2011-09-05 (Mon) 22:17

    -10ポインツ

    私も参考になりましたー。
    知ってるのと知らないのじゃ偉い違いみたいです。

    これからもがんばりマッスル!

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ダイエット 5ヶ月目

ダイエットを開始し早5ヶ月。

なんと-10kg!!!!!!!!!!!

いいぺーすです。


あまりルールを縛りすぎても続かないので少しずつやってます。


そして、成功の為の私的3台要素です。


1.根性
2.適度
3.知識


ダイエットには知識が必要です。
食べ物も太りやすいもの、太りにくいものがあります。
ピザ!パスタ!は確実にふとります。

まぁ食べてますけど。食べたら運動!食べ過ぎない。コレを守ればやせます。


ここで簡単な知識をご紹介。

知れば外食がダイエット中でも楽しめる!
メニュー比較クイズ

さぁ次の二つの料理。あなたならどちらを選びますか?
ダイエット中には欠かせない知識かもです。
どっちがダイエットに最適か考えましょう!

ROUND1 どっちも油で揚げているけど・・・?
コロッケ VS メンチカツ




正解 メンチカツ
同じ揚げ物でも、中身が違う。ジャガイモより挽肉の方が
たんぱく質が多く、代謝アップ系栄養素が多く取れます。
レモン汁を絞って、参加した油を中和する食べ方ならなおおk。





ROUND2 お肉を食べるならどっち・・・?
焼き鳥 VS サイコロステーキ





正解 サイコロステーキ
L-カルニチンの多い牛肉を選ぶのがオススメ。
良くかんで食べることが大切。
焼き鳥も、地鶏で炭火焼を選べば栄養も多く体を冷やしにくくなるので悪くない。






ROUND3 どっりもさっぱりしてるが・・・?
冷やしトマト VS しらすおろし






正解 しらすおろし
夏野菜のトマトは基本的に体を冷やすもの。大根は根菜類で体を冷やしにくく、
消化を助けるのでオススメ。すらすで不足がちなカルシウムなどのミネラルも補給できる。





ROUND4 肉化野菜、食べるならやっぱり・・・

チャーシューメン VS 五目そば






正解 チャーシューメン
ラーメンはたんぱく質が取れないのが問題だが、お肉がしっかり入っている
チャーシューメンはオススメ。五目そばは、メインのオカズを何かプラスしたほうがよい。




ROUND5 どっちか、1つだけたべるなら・・・?

チーズバーガー VS ダブルバーガー






正解 ダブルバーガー
一見お腹がダブルバーガーになってしまいそうなイメージが
ありますが、そんなことはありません。
乳脂肪の多いチーズでボリュームアップするよりも、
パテでたんぱく質をしっかり取るのがオススメ。
牛肉はおkだが、照り焼き系の甘いソースやマヨネーズは控えめに。






ROUND6 パスタを食べていいなら?

クリーム系パスタ VS トマトソース系パスタ





正解 トマトソース系パスタ
クリームソースは脂肪分の多い生クリームを使うので、乳脂肪の
取りすぎが気になるところ。トマトソースなら、リコピンなどの
抗酸化成分も入っているのでおk。



基本的には体を冷やす成分、乳脂肪成分のものをさけて、
体を温めるものを食べるのがベスト。

脂肪を燃焼しやすい体に・・・でも、運動しないと結局はあれですが
基礎代謝を上げると太りにくくなります。


長くなってしまったのでこの辺でやめて起きます。

ダイエットには色んな方法があります。
自分にあった方法でしっかりプラン・目標を決め
無理せずにゆっくり進めるのがベストだと思います。

一部サーカス8月増刊号から抜粋。

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  1. ぐぇ~

    ぐぇ~

    2011-09-05 (Mon) 12:33

    全問正解したので純ポインツの付与をお願いします。


    済みません嘘です。
  2. 純さん

    純さん

    2011-09-05 (Mon) 22:17

    -10ポインツ

    私も参考になりましたー。
    知ってるのと知らないのじゃ偉い違いみたいです。

    これからもがんばりマッスル!

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